Afvallen in een Week

Hoeveel kun je afvallen in een week? 2 kilo, 5 kilo, 8 kilo, …

Statistieken tonen aan dat je, afhankelijk van je huidige vetpercentage en vooral je inzet, 5 tot 17 kilo kunt afvallen binnen 2 weken.

BMI Berekenen

Je BMI (Body Mass Index) vertelt je of je op een gezond gewicht zit; een BMI van 19 tot 25 geldt als een gezond gewicht.

BMI berekenen is het makkelijkst met behulp van een BMI meter. Vul je leeftijd, lengte en gewicht in, en je krijgt meteen te zien wat jouw BMI is.

Vetpercentage Berekenen

Vetpercentage berekenen is niet zo simpel om zelf correct uit te voeren. Je hebt hiervoor ondermeer een nauwkeurig gemeten middel- en nekomtrek nodig.

Kijk gewoon eerlijk naar je eigen lichaam èn je BMI. Ben je man, heb je een slanke lichaamsbouw en is je BMI hoger dan 22, dan is de kans groot dat je toch enig vet hebt.

Ben je vrouw en is je BMI hoger dan 23, kijk dan eens goed naar je heupen en bovenbenen. Dat zijn de plekken waar bij vrouwen zich vaak vet ophoopt.

Buikvet – Diabetes type 2 en Hart en Vaatziekten

Vooral buikvet verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en op diabetes type 2. Geen prettig vooruitzicht…

Wil je graag zo gezond mogelijk blijven, onderneem dan nu actie!

Afvallen is makkelijker dan je misschien denkt. Een kwestie van de juiste methode gebruiken.

Afvallen Zonder Dieet

Afvallen Zonder Dieet is mogelijk. Echter, minder of minder vet eten is niet voldoende. Je hebt op z’n minst enige basiskennis nodig om verantwoord en blijvend af te vallen.

Gemotiveerd blijven is voor de meesten van ons moeilijk; al snel ‘vergeten’ we dat we bezig zijn met afvallen.

JoJo Effect

Het JoJo effect is een bekend fenomeen bij afvallen. Dit treedt vooral op wanneer je de verkeerde afvalmethode gebruikt.

JoJo effect voorkomen? Het gratis rapport Het Mentale Dieetplan legt uit hoe je zonder jojo effect permanent af kunt vallen.

Je krijgt er geheel gratis 20 heerlijke recepten bij, zodat je kunt ervaren dat afslanken ook lekker kan zijn! (En het is toch geweldig als je weer kunt rondlopen in je zwemkleding zonder je zorgen te maken over te dik zijn …)

Ook mentale ondersteuning is inbegrepen. Afvallen is nu eenmaal veel gemakkelijker als je daarbij ondersteund wordt.

Blijf gezond èn slank! Download Het Mentale Dieetplan.

Lees de rest van Afvallen in een Week